高血圧ってどんな病気？
高血圧とは、血管の壁を押す力がいつもより強くなってしまっている状態のことです。
想像してみてください。水道管を勢いよく水が出るようにひねると、管の壁に水が強く当たりますよね。それと同じように、血管の中を流れる血液が血管の壁を強く押してしまうと、高血圧になってしまうのです。
なぜ高血圧になるの？
高血圧になる原因は、まだはっきりとわかっていませんが、生活習慣が大きく影響していると考えられています。
- 塩分の摂りすぎ: 塩分が多い食事は、血圧を上げやすいと言われています。
- 運動不足: 運動不足は、血管を硬くしてしまい、高血圧を引き起こす原因の一つです。
- ストレス: ストレスは、血圧を上昇させることがあります。
- 肥満: 肥満も、高血圧のリスクを高めます。
- 喫煙: 喫煙は、血管を傷つけ、高血圧を引き起こす原因になります。
高血圧が怖いって本当？
はい、高血圧は放っておくと怖い病気です。高血圧が続くと、
- 脳卒中: 脳の血管が破れてしまう病気
- 心筋梗塞: 心臓の血管が詰まってしまう病気
- 腎臓病: 腎臓の働きが悪くなってしまう病気
などの、命に関わる病気のリスクが高まってしまいます。
高血圧って自覚症状がないの？
高血圧は、初期の段階では自覚症状がないことがほとんどです。そのため、「自分は大丈夫」と思っている人も、実は高血圧になっていることがあります。
高血圧の対策
高血圧は生活習慣を見直すことで予防・改善できます。例えば：
- 塩分を控えた食事：できるだけ塩分を控えた食事を心がけることで、血圧を下げることができます。
- 適度な運動：ウォーキングや軽いストレッチなど、毎日少しずつ体を動かす習慣をつけると、血流が良くなり、血圧が安定します。
- ストレス解消：心身のリラックスがとても大切です。リラクゼーション法や趣味に時間を使い、リフレッシュしましょう。
高血圧の予防と改善に、当サロンでできること
当サロンでは、ソフト整体リンパケアを通して、高血圧の予防と改善をサポートいたします。
- ストレスの軽減: アロマセラピーやリフレクソロジーなどの施術で、心身をリラックスさせ、ストレスを軽減します。
- 血行促進: マッサージや温熱療法などにより、血行を促進し、血管を柔らかくします。
- 自律神経のバランスを整える: アロマセラピーやヨガなどの施術で、自律神経のバランスを整え、血圧の安定を促します。
まとめ
高血圧は、早めの対策が大切です。当サロンでは、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術をご提供し、健康な生活を送るお手伝いをいたします。お気軽にご相談ください。